Aromayoga

29. Jan 2024 | Blog

Deine Yogapraxis mit ätherischen Ölen von dōTERRA 

Aromayoga mit ätherischen Ölen. Ätherische Öle können Deine Yogapraxis zu einem ganz besonderen und intensiven Erlebnis machen. Die Aromen können Gefühle der Entspannung, Erdung oder Erhebung fördern. Durch die Verwendung von bestimmten Ölen kannst Du ganz gezielt positive emotionale Zustände unterstützen, die Deine Yogapraxis vertiefen. Während der Meditation oder Atemübungen in der Yogapraxis können ätherische Öle dazu beitragen, den Geist zu zentrieren und die Aufmerksamkeit auf den Moment zu lenken. In diesem Blogartikel werden wir einen genaueren Blick auf die Welt des Aromayogas werfen und entdecken, wie die harmonische Verbindung von Duft und Bewegung zu einem tiefen inneren Gleichgewicht führen kann.

Warum Aromayoga

Aromayoga ist eine ganz besondere Praxis, die die jahrtausendealte Weisheit des Yoga mit den vielfältigen Eigenschaften von ätherischen Ölen verbindet. Während eine herkömmliche Yogaklasse bereits viele gesundheitliche Vorteile bietet, fügt Aromayoga eine neue Dimension hinzu, indem es die Sinne durch die Verwendung von Duftstoffen anspricht. Ätherische Öle sollen dabei nicht nur einen angenehmen Geruch verbreiten, sondern aktiv verwendet werden und somit auch ihre Wirkung auf den Körper und den Geist entfalten.

Ankommen im Raum – Diffusermischung

Bevor Du mit Deiner Yogapraxis beginnst, bereite Deinen Raum entsprechend vor. Sorge dafür, dass er gelüftet und aufgeräumt ist, dass er Ruhe ausstrahlt und Dich nichts ablenken kann. Stelle 10-15 min. vor Deiner Yogapraxis den Diffuser an, um den Raum mit unterstützenden Aromen vorzubereiten: z.B. 3 Tr. Lavendel, 3 Tr. Wild Orange, 1 Tr. Weihrauch

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Lavendel – zum Vorbereiten und Entspannen

Lavendel ist ein tolles Öl, um Dich auf Deine Yogapraxis vorzubereiten – insbesondere am Nachmittag oder Abend, wenn Du bereits einiges erlebt hast und vielleicht erst einmal Deinen Geist und Deine Emotionen beruhigen musst, um im Hier und Jetzt anzukommen und Dein System zu entspannen. Diffuse es zusammen mit Wild Orange und Weihrauch, um den Raum vorzubereiten und gib Dir gerne ein paar Minuten vor Deiner Yogapraxis Lavendel auf Deine Pulspunkte, um entspannt auf Deiner Matte anzukommen.

Wild Orange – zum Ankommen und Energie tanken

Komm auf Deine Matte. Verreibe zu Beginn Deiner Yogapraxis 1 Tropfen Wild Orange in Deinen Handfläche und und inhaliere das Öl über Deine Hände. Nimm Dir dafür gerne 1-2 Minuten Zeit und atme ganz bewusst mehrmals tief ein und aus. Wild Orange ist das Öl der Fülle. Es erinnert Dich daran, dass alles, was Du brauchst, bereits in Dir ist. Der frische, fruchtige Duft von Wild Orange bringt außerdem positive Energie in Deine Yogapraxis. Es wirkt belebend und aufmunternd.

Weihrauch – zur Verbindung von Körper und Geist

In der Yogapraxis fördert Weihrauch die Verbindung von Körper und Geist. Möchtest Du zu Beginn Deiner Yogapraxis meditieren oder für Deine Klasse kurz eine Intention setzen, dann verwende gerne 1Tropfen Weihrauch in Deinen Handflächen und im Herzbereich und gib bei Bedarf 1 Tropfen Weihrauch auf Deine Scheitelkrone. Das warme und beruhigende Aroma unterstützt eine tiefe Meditation und hilft, den Geist zu zentrieren und eine Atmosphäre der Ruhe zu schaffen.

Balance – zur Erdung in Deinen Asanas

Balance ist eine Mischung aus verschiedenen ätherischen Ölen, die Erdung und Ausgeglichenheit während der Yogapraxis unterstützt. Diese Mischung kann Dir dabei helfen, innere Ruhe zu finden und die Stabilität in den Asanas zu fördern. Bevor Du in die erste stehende Haltung gehst, komm zum Sitzen, nimm Dir kurz Zeit und massiere 1-2 Tropfen Balance auf Deine Fußsohlen oder Deine Knöchel. Übe Stehhaltungen und erde Dich über die Fußsohlen. Spür den Unterschied.

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Deep Blue – zur Erholung und Entspannung

Nach einer intensiven Yogasession ist es wichtig, den Körper zu entspannen und zu regenerieren. Deep Blue, eine Mischung aus kühlenden ätherischen Ölen, bietet eine beruhigende Wirkung auf Muskeln und Gelenke. Massiere vor dem Savasana eine erbsengroße Portion Deep Blue Rub auf Deinen Nacken- und Schulterbereich ein oder nutze den Deep Blue Touch Roll-on. Die kühlende Wirkung hilft, Verspannungen zu lösen, den Körper zu revitalisieren und Dich bei Deiner Schlussentspannung zu unterstützen.

Die Yoga Collection

Neben der Vielzahl an ätherischen Ölen, die Du in Deine Yogapraxis auf unterschiedliche Weise integrieren kannst, hat dōTERRA auch eine eigene sogenannte Yoga Collection entwickelt. Sie umfasst drei einzigartige ätherische Ölmischungen: Anchor, Align und Arise – eine perfekte Kombination, um Deine Yogapraxis zu vertiefen und die Verbindung zu Deinem inneren Selbst zu stärken. Anchor hilft, Erdung und Stabilität zu schaffen, Align fördert Ausgeglichenheit und Harmonie, während Arise dazu ermutigt, Selbstbewusstsein und Klarheit zu entwickeln.

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Anchor – die stabilisierende Mischung

Anchor schenkt Dir festes Vertrauen in Dich selbst, damit Du Deine Yogapraxis und Dein Leben mit beruhigender Stärke angehen kannst. Die Mischung enthält die ätherischen Ölen Lavender, Cedarwood, Sandalwood, Cinnamon, Frankincense, Black Pepper und Patchouli in einer Basis aus fraktioniertem Kokosöl. Du kannst Anchor auf Deine Knöchel, das untere Ende Deiner Wirbelsäule und Deine Fußsohlen auftragen, um Gefühle von Intaktheit und Mut zu fördern. Während Deiner Yogapraxis verleiht Anchor insbesondere in sitzenden Positionen das Gefühl einer stabilen Erdung. Auch während der Meditationspraxis kannst Du Anchor einsetzen, um Dich geerdet und entspannt zu fühlen.

Align – die zentrierende Mischung

Align ist eine friedliche und ausgleichende Mischung, die Dich dabei unterstützt, Deine tägliche Yogapraxis durch Emotionen wie Selbstachtung und Vertrauen zu bereichern. Die Mischung enthält die ätherischen Öle Bergamot, Coriander, Peppermint, Marjoram, Geranium, Basil, Jasmine und Rose mit fraktioniertem Kokosöl vermischt. Trage Align vor der Yogapraxis auf Deine Haut auf, um Deinen Geist zu fokussieren und dadurch Deine Yoga Erfahrung zu intensivieren. Außerhalb der Yogapraxis ist Align eine wunderbare Mischung, die den ganzen Tag über die Harmonie fördert.

Arise – die erleuchtende Mischung

Arise beruhigt den Geist und energetisiert gleichzeitig den Körper. Diese einzigartige Mischung fördert tiefe Empfindungen wie Freiheit, Inspiration und Klarheit und inspiriert dazu, große Träume zu haben und hart an deren Verwirklichung zu arbeiten. Die Mischung enthält die ätherischen Öle Grapefruit, Lemon, Osmanthus, Melissa und Siberian Fir auf Basis von fraktioniertem Kokosöl. Verwende Arise beim Praktizieren von erhebenden und stehenden Yogapositionen, um Deine Aufrichtung und Standhaftigkeit zu unterstützen oder diffuse Arise im Alltag, um Gefühle von Stabiliät, Freiheit, Widerstandsfähigkeit, Mut und Optimismus zu fördern.

Wie Du siehst sind die Möglichkeiten, Deine Yogapraxis mit ätherischen Ölen zu unterstützen und zu intensivieren, nahezu grenzenlos. Wenn das Thema noch neu für Dich ist, empfehlen wir, Dich langsam heran zu tasten, um Dich nicht zu überfordern. Beginne vielleicht erstmal damit, ätherische Öle im Diffuser während Deiner Yogaeinheit laufen zu lassen und nimm dann beim nächsten Mal noch ein Öl dazu, dass Du auf Deine Haut aufträgst. Überlege Dir eine Intention für deine Yogapraxis und wähle dann, gerne auch ganz intuitiv, das für Dich passende Öl dazu aus.

Wir beraten Dich gerne zu Deinem Start mit den ätherischen Ölen von dōTERRA. Auch wenn Du Fragen zu dem Thema hast, hinterlass uns gerne eine Nachricht. 

Du möchtest am liebsten sofort loslegen? Dann geht es hier zu unserem - von flowTERRA empfohlenen - Yoga-Starter-Kit:

Aromatische Anwendung ätherischer Öle

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