Handmassage mit ätherischen Ölen
Einfach und Effektiv für mehr Wohlbefinden
Unsere Hände leisten täglich Schwerstarbeit, ob beim Tippen, Kochen, Heben oder einfachen Gestikulieren. Eine Handmassage ist nicht nur entspannend, sondern kann auch Verspannungen lösen und das Wohlbefinden steigern. In Kombination mit den ätherischen Ölen von dōTERRA wird diese Massage zu einem besonderen Erlebnis. Erfahre, wie Du mit dōTERRA-Ölen Deine Handmassage auf das nächste Level heben können!
1. Vorbereitung
Wasche Dir gründlich die Hände bevor Du mit der Massage beginnst. Dies entspannt die Haut und bereitet sie auf die Aufnahme der Öle vor.
2. Öl-Auswahl:
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- Lavendel: Bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften, ist es ideal für eine entspannende Handmassage vor dem Schlafengehen.
- Pfefferminze: Ein belebendes Öl, das Kühleffekte bietet – perfekt, um müde Hände zu erfrischen.
- Weihrauch: Dieses Öl kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Haut zu pflegen, besonders wenn Ihre Hände trocken oder gereizt sind.
3. Massage-Technik
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- Gib 1-2 Tropfen des jeweiligen Öls in eine kleine Menge Trägeröl (z.B. faktioniertes Kokosöl) und verreibe die Mischung in Deinen Händen.
- Beginne mit dem Handrücken und massiere mit sanftem Druck und kreisenden Bewegungen.
- Arbeite Dich zu den Fingern vor, indem Du jeden Finger einzeln massierst.
- Vergiss nicht die Handflächen und den Bereich zwischen den Fingern.
- Beende die Massage, indem Du mit sanftem Druck über das Handgelenk streichelst.
4. Nach der Massage
Lasse das Öl einige Minuten einwirken, damit Deine Haut die Vorteile des ätherischen Öls vollständig spüren und aufnehmen kann. Überschüssiges Öl kannst Du einfach mit einem Handtuch abtupfen.
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Fazit
Handmassagen sind eine einfache, aber effektive Möglichkeit, sich selbst und anderen eine Auszeit zu gönnen und das körperliche Wohlbefinden zu steigern. Mit den ätherischen Ölen von dōTERRA wird diese Massage zu einem duftenden Erlebnis, das Körper und Geist belebt. Gönne Dir regelmäßig diese kleine Auszeit – Deine Hände werden es Ihnen danken!
